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大腿上的肉怎么减掉

场景/问题/来源

减大腿肉,方法,怎么做,作用

夏未苹果花未落问：2020-02-08 23:03:33

知识/回答

大腿上的肉应该怎么才能减掉呢？

夏未苹果花未落问：2015-02-08 23:03:33关键词：减大腿肉方法怎么做作用

我要回答

近期一段時间盆友一直感觉自身大腿根部太粗了老是埋怨，平常又不爱运动，老是埋怨，我想问一下大腿根部上的肉应当怎样才能减去呢？

BT知识网网编解释：平常能够多泡个冲澡，把大腿根部上的肌肉放松出来，有规律性地敲击大腿根部两边的经络，那样能够合理地把大腿根部减肥成功，此外还能够多吃些新鮮的蔬菜水果，那样既能合理地补充人体的维他命，还能协助人体加速基础代谢，对减大腿肉也是有一定的协助，此外，平常还能够做一些适当的健身运动，慢跑是最有效的瘦大腿方法，每日能够跑五百米，此外平常还要留意不必跷二郎腿。

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1、怎么减大腿根上的肉？

大腿根上的肉主要与饮食和平时生活习惯有关系。如果想要成功减肥，首先必须要控制饮食。每顿饭尽量少吃，吃三分饱就行了。不要暴饮暴食。还要尽量少吃高热量、油腻性食物。吃完饭以后不要立即坐下或者躺着，尽量起来多活动。切记晚上睡觉的时候不要吃饭，空着肚子睡觉效果最好。平时还要多吃新鲜蔬菜和水果。

除此之外，肥胖还要多锻炼身体，尽量不要久坐。

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2、怎么才在一周快速减瘦大腿上的肌肉？

你闺蜜的这个情况是不现实的，首先说减肥靠的是毅力，每天坚持锻炼腿部的肌肉就会有好的效果，如果说快速的减掉腿部多余的脂肪是不健康的，也不会建议使用哪种方法的，首先想要减掉腿部上的多余的肌肉就要靠每天坚持锻炼跑步或者是跳绳了，还有竞走也可以去掉腿部多余的脂肪，在加上饮食不宜过饱，每次以八分饱最为合适，尽量在减肥阶段不要吃脂肪过于太高的食物，尽量多吃一下蔬菜水果比较好。

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