如何减掉腿部赘肉

我的愛 不疼、。问：2020-02-05 17:11:13

如何减掉大腿部的赘肉呢？

我的愛 不疼、。问：2015-02-05 17:11:13

我要回答

我的大腿根部比得上一般人粗上两圈，看见他人长细的腿，幽美的线框，再看一下自身粗如柱头的大腿根部，不自信无比，有什么办法能够让腿变窄吗？

BT知识网网编解释：

要想减掉坠肉，就需要从两层面下手，一是饮食搭配的控制。平常一定要多吃膳食纤维的蔬菜水果，多吃发热量低的苞米、燕麦片等正餐，少吃肥肉这类植物油脂多的食材，不必吃快餐、鲜奶油、现磨咖啡这类高热量食物的食材；在用餐时一定要少食多餐，享有每一口饭，能够降低进餐量。二是要加强锻炼。适当的、由浅入深的开展一些活动，例如抬腿运动，慢跑、跳蝇、跳高等，让脚部的人体脂肪可以消耗。自然减肥瘦身是一个应当坚持不懈的事儿，务必坚持到底才行之有效。

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