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缺锌吃什么食物

场景/问题/来源

缺锌,吃什么,注意事项

错过了の花盛开问：2020-02-04 23:07:00

知识/回答

缺锌吃什么食物好？

错过了の花盛开问：2015-02-04 23:07:00关键词：缺锌吃什么注意事项

我要回答

我近期的手指甲发觉有很多乳白色的黑斑，并且人体也觉得孱弱了许多，一直会身心疲惫，医生说我它是缺锌的表现，不清楚缺钙的病人哪些食物？

BT知识网网编解释：缺钙病人的日常饮食中应多补充一些含锌元素较高的食材，平时常常服用生猪肉猪瘦肉、动物内脏及其一些海鲜产品、豆类食品等这种食材内都带有很多的锌元素，因而，日常饮食时要多吃这种食材来补充身体所欠缺的锌，多开展运动健身，针对减轻缺钙病症也是有一定的益处，平常还要留意多歇息，不必过度劳累，饮食搭配层面要营养搭配，不必挑食。

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锌是人体不可缺少的微量元素之一，它可以起到消化肠道，促进新陈代谢再生的作用，如果缺了锌，对人体的影响还是很大的。通常缺锌会有哪些症状表现？下面的小编告诉你：一、脸色发白。缺锌的人脸色较白，也有一定程度的疾病样白。二是全身缺乏活力，缺锌的人更缺精气神，干什么事都提不起精神，所以就像缺乏活力一样。...[查看全文]

2、缺锌吃什么食物补充最快？如何调理？

人体在缺锌时会引发食欲不振以及虚汗盗汗等，但是通过食补的方式收到的效果是最好的。一般可以使用绿豆、黑豆和小米等一起熬粥食用，还可以加入花生、莲子等。平时还要适当多吃牡蛎和海参、鲜虾等海产品帮助调理，尤其是多吃一些猪肝等动物肝脏以及各种鱼肉、蛋类，还有紫菜、南瓜等类似的蔬菜也要适量食用，坚持做好饮食调理就能改善相关症状。

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