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如何戒烟最快最有效

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戒烟,有效方法,如何戒烟

孩子气小女子问：2020-02-01 10:28:11

知识/回答

男人如何戒烟最快最有效

孩子气小女子问：2015-02-01 10:28:11关键词：戒烟有效方法如何戒烟

我要回答

刚完婚没多久，如今准备要一个身心健康的小宝宝，因此也就决策戒烟戒酒，之前也是有过戒烟戒酒的亲身经历，方知戒烟戒酒的痛楚，但最后還是沒有戒除，因此我觉得问一问如何戒烟更快最有效？

BT知识网网编解释：

您好，戒烟戒酒立即实际效果便是没有抽烟，戒烟戒酒的实际效果的和人的恒心、抽烟時间的长度、烟民的身体素质等都是有紧密联系，对许多很多年抽烟的群体来讲，戒烟戒酒并不是一朝一夕的事儿，要留意由浅入深，最后解决烟瘾来。一般怀孕医师都是给抽烟男性明确提出戒烟半年的建议，也就是大半年内不抽烟，就能考虑比较健康的小宝宝生孕的标准。假如针对烟瘾来较为的群体来讲，能够选用慢慢少抽法、间隔时间法、食材替代法等。但每个方式都顺序由浅入深的标准，随后坚持不懈大半年内不抽烟。

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1、青少年想要戒烟用什么方法

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

戒烟的前五日是最难熬的，两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。.

BT知识网小编解答：烟瘾来了，要立即做深呼吸活动，或者嚼无糖口香...[查看全文]

2、戒烟后应该如何清肺？

吸烟有害健康，这是人所共知的。但一般情况下，吸烟者一旦成功戒烟，体内系统就会自动开始调整。一般情况下，几年后，肺部就会自行完成清理工作，不用担心。如果想要加快身体恢复和深度保养，那么建议尝试银耳百合汤、蜂蜜、萝卜、枇杷、川贝等，这些食物可以帮助排出毒素，并吸附体内垃圾。多吃水果也能加快清洁和身体新陈代谢。...[查看全文]

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