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吃蛋炒饭会胖吗

场景/问题/来源

蛋炒饭,长胖,注意事项

灰黑色遮盖问：2020-01-29 15:46:42

知识/回答

吃蛋炒饭会不会长胖呢？

灰黑色遮盖问：2015-01-29 15:46:42关键词：蛋炒饭长胖注意事项

我要回答

我基本上每晚全是自身一个人在家蛋炒饭吃，很便捷也很省時间，可是我天天吃鸡蛋啊，我原本就有点儿偏胖，不清楚吃鸡蛋炒饭会生胖吗？

BT知识网网编解释：

鸡蛋炒饭是既经济实惠又省时省力的食品。并且自己做的又健康安全，确实是许多工薪族的优选。一般鸡蛋炒饭也就是白米饭和盐油及生鸡蛋，带有的是身体的必不可少的蛋白质和木薯淀粉糖原，不必放进过多的盐和油，尽可能口味淡一些，另外追求美丽和重视身心健康身型的人一定要适当而食，不必吃过多。一般不容易发胖的。并且买要留意营养成分的平衡，也不必每日都吃鸡蛋炒饭，餐后或餐前可吃一些新鲜水果，如苹果。坚持不懈每日都开展的适当的健身运动才可以保持健康的身体素质。

小编推荐 :

1、一碗蛋炒饭的热量有多少？

蛋炒饭是一份比较简单但又很有营养的饭，蛋炒饭的热量并不是很高，一份蛋炒饭的热量大概有三百多卡路里，对于一些减肥的女性，可以选择低油脂的植物油进行烹饪，也是很美味的，蛋炒饭里面含有丰富的营养价值，米饭的主要营养是米精蛋白，含有人体所需的氨基酸，可以满足人体所需，鸡蛋里面含有丰富的卵磷酸，蛋白质，钾等微量元素，可以起到安神静气的作用。

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2、鸡蛋炒饭应该怎么做会好吃？

鸡蛋炒饭是很简单也是比较受欢迎的一道食物，在生活中也是比较常见的，在做法方面也是大同小异没有特别的诀窍，重点是在食材的使用方面，在具体的制作过程中可以根据个人的食用喜好，加入适量的葱、姜以及蒜，不仅对提升味道有很大的帮助，对肠胃和口腔杀菌也是很有帮助的。此外是在米饭的选择上有的人说最好使用隔夜的米饭，但是隔夜的米饭不宜吃太多营养缺失很严重。

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