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肌肉小腿怎么减

场景/问题/来源

小腿肌肉,减肥,减掉方法

装作缄默问：2020-01-27 14:59:58

知识/回答

肌肉小腿怎么减才能成功？

装作缄默问：2015-01-27 14:59:58关键词：小腿肌肉减肥减掉方法

我要回答

我的小腿肚上边全是肌肉，非常少有人体脂肪，这是由于我还在普通高中的情况下是个体育特长生，我普通高中在体育学校的情况下一直都再锻练，就造成我的腿部肌肉十分比较发达，如今我觉得减去小腿肚的肌肉，要该怎么办？

BT知识网网编解释：减去小腿肚上的肌肉最有效的方式便是习惯性的敲击腿部肌肉，尽可能敲打释放压力腿部肌肉，假如腿部肌肉变松以后，这时就早已是转换为人体脂肪的情况，再开展减肥瘦身就较为非常容易了，平常能够多做上下蹲、左右室内楼梯、游水等健身运动，可是不可以冲刺，由于冲刺较为非常容易让小腿肚的肌肉越来越越来越紧实，会阻拦减去肌肉的方案，要培养正确坐姿和坐姿，避免小腿肚形变。

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1、运动小腿肌肉拉伤怎么办呢？

在锻炼的过程中一定要注意多休息，而且运动幅度不能太大，运动的时候肌肉会急剧收缩，过度牵引会引起损伤，平时可以做仰卧起坐，引体向上等较为轻松的运动。现在比较流行的运动方式是练瑜伽，一般都是在室内活动，很少引起肢体损伤的问题，肌肉拉伤后可以局部涂抹一些药膏，或者看中医，在不严重的情况下，多休息两三天，就会好的，严重的需要手术治疗。...[查看全文]

2、小腿肌肉拉伤恢复时间是多长？

小腿的肌肉拉伤多出现在跑步的人身上，大多都是过度使用导致的结果。一般不是特别严重的话，一个月之内就可以恢复的。但是前提是这一个月中要严格按照医生要求进行复建。首先，就是要注意休息，肌肉拉伤的话就要杜绝一切造成疼痛的不良活动。然后在拉伤的前三天要保持伤患处的两双，最好的方法就是用冰块。每天敷两次。三天后改成热敷。其次就是要经常按摩患处，促进患处的血液流动。一定要等拉伤完全好了才可以恢复锻炼哦。

...[查看全文]

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