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跳绳瘦小腿吗

场景/问题/来源

跳绳,瘦小腿,效果

敷衍怎么演问：2020-01-26 15:35:08

知识/回答

跳绳瘦小腿吗，效果怎么样？

敷衍怎么演问：2015-01-26 15:35:08关键词：跳绳瘦小腿效果

我要回答

我实际上挺瘦的，但便是大腿粗，冬季穿打底袜的情况下非常显著，所以我非常不自信，听闻跳蝇能够瘦小腿肌肉，不清楚是否确实？

BT知识网网编解释：

跳蝇是一种相对性简易便捷的健身运动，每个年龄段都能够应用，并且跳蝇对身体的益处是各个方面的，例如能够提高肺功能，提升本人免疫能力，另外也有瘦身塑形的实际效果。跳蝇尽管能够用于减肥瘦身，可是也是需要方式的，由于跳蝇的方法有很多，对于减肥瘦身位置也不一样，并且每天跳绳必须有要求的時间，一定的锻练抗压强度另外还不可以半途终断，在跳蝇的情况下还需要相互配合适度的饮食搭配来调整胃肠，减肥瘦身会更好。

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1、为什么跳绳会让人肚子痛呢？

在跳绳后出现肚子疼的情况，主要是有两方面的原因，一是在刚刚吃饭后就进行跳绳的运动，因为跳绳运动也是一种比较剧烈的运动，所以在饱腹的时候跳绳，就会导致胃肠的震荡，从而导致肚子疼。二是因为平时缺乏锻炼，在猛然进行跳绳的时候，就会出现运动超负荷，然后导致消化道的血液急剧的减少，从而导致了肠胃痉挛，而出现肚子疼的情况。应该在餐后两小时在进行循序渐进的运动才好。

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2、跳绳减肥会反弹吗，减肥效果怎么样？

通过跳绳运动可以减肥，而且跳绳的好处不是只能减肥的，通过跳绳可以增强我们身体抵抗力、增加个人肺活量还能够锻炼肌肉，而且跳绳是老少皆宜的运动，没有时间和场地的限制，所以很适合想减肥但是又工作繁忙的人。想通过跳绳减肥还是有要求的，比如说每天都有一定的运动时间、一定的活动量并且能够长期坚持，中途停止锻炼的，虽然不会反弹但是一样不能减轻体重。

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