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补充大脑营养的食物

场景/问题/来源

补脑,饮食,食补

我期待中央随意问：2020-01-23 15:42:07

知识/回答

补充大脑营养的食物有哪些呢？

我期待中央随意问：2015-01-23 15:42:07关键词：补脑饮食食补

我要回答

我近几天加班加点全是许多的，一直没有时间去用餐的，但是一直觉得人的大脑有点儿晕晕的觉得造成，吃完一些药品全是无论用，爱吃一些好的食材补头脑，吃什么食物?

BT知识网网编解释：

假如人的大脑用的比较多，或是是饮食搭配不太好得话，会造成人体营养不良的状况产生的，也会造成人的大脑失去活力，迟钝的，应当留意食材健脑才能够的，病人可以吃一些健脑的核桃仁，里边带有很多种多样多肽链的成份，有利于人的大脑的修复记忆中，还能够多补充蛋白，确保人的大脑动能的供应比较好的，平常不必吃煎炸的高热量食物，留意多吃清淡的菜和新鲜水果是比较好的，也要留意加强锻炼是比较好的。

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1、脑部受了伤吃什么东西好？

您好，脑部受伤后可以多吃一些核桃，碧根果之类的坚果等食物，以为坚果当中含有对人体脑部组织非常有营养的不饱和脂肪酸，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，所以多吃一点核桃等坚果对脑部有很大的好吃的，另外这时候应该多吃一点蛋白质，蛋白质也是非常好的对脑部的食物，可以多吃一点鸡蛋，豆制品等食物，平时要注意用脑的时间，不要太疲劳。

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2、吃什么食物可以补脑提高记忆力？

在我们生活中可以补脑增强记忆力的食物主要是有三大类，分别为植物类，海鲜类以及水果类，首先植物类主要是指以大豆为主的豆制品类的食物，因为豆制品中是含有丰富的蛋白质可以满足大脑运转所需。而海鲜类主要有虾，螃蟹以及深海鱼，对大脑的神经细胞是十分有利的。最后就是水果中的各种维生素对健脑益智的效果是非常好的，所以可以多吃一些香蕉和核桃等。

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