青少年如何戒烟

场景/问题/来源

拐过那、大街上问：2014-12-23 11:38:28

知识/回答

青少年想要戒烟用什么方法

拐过那、大街上问：2014-12-23 11:38:28

我要回答

自己是一名中学教师，班里几个学员因为交友不慎，沾染了抽烟的不良习惯，如今要想戒烟戒酒，那麼用哪种方式针对青少年儿童的戒烟戒酒是最有协助而且实际效果显著的？

BT知识网网编解释：

烟瘾来过后，要马上做深吸气活动，或咬合无糖份的泡泡糖，防止用零食替代烟草，不然会造成血糖升高，人体过胖。防止参加以往习惯性抽烟的场地或活动。饭后饮水、吃苹果或散散步，解决饭后一支烟的念头，戒烟戒酒从今天开始，彻底戒烟戒酒或慢慢降低抽烟频次的方式，一般3～4月就可以取得成功。

戒烟戒酒的前五日是最煎熬的，二餐中间喝6－8一杯水，促进烟焦油排出来身体之外。在戒烟戒酒的5日之中要充足歇息，日常生活要有规律性。不能喝刺激饮品，改喝纯牛奶、新鮮水果汁和谷物饮品。要尽量减少吃禽类食材、油炸食物、糖块和甜品。可吃多种多样维生素b2群，能稳定神经祛除烟焦油。.

BT知识网网编解释：

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