开车族的保健养生法则
开车族的保健养生法则
伴随着经济发展的发展趋势，小轿车早已是每家每户最常见的交通工具。拥有车，平时工作、买东西交通出行是放便了很多，节约了時间。可是也是由于此，促使有车一族们广泛欠缺健身运动，身心健康问题也持续的灯亮。那我们一起来看一下健康保健健康养生权威专家对驾车族们该怎么养生有哪些建议呢？
1、餐后一个橘子
餐后食橘子或饮果汁，也有解油腻、消消化不良、解渴、醒酒的作用。橘子中也有成分丰富多彩的维他命C、P，能提升机体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中胆固醇，因而也特别适合高脂血症、高血压、动脉硬化者服用。
2、多喝白开水
有许多开车族喜爱喝浓茶或是现磨咖啡醒神，殊不知，常常食用浓茶水或是现磨咖啡，伴随着時间的累积，人感受对浓茶水或是现磨咖啡造成耐受力，而耐受力的造成，必定造成浓茶水或是现磨咖啡使用量的扩大，浓茶水或是现磨咖啡使用量的扩大又会因有利排尿太过而损害阴津。
因而，开车族应尽可能喝白开水，依据气温的冷热及那时候人体的情况，食用凉开水水或热温开水。而醒神的最好是方法是强制性自身歇息，就算是短暂性的歇息，歇息以后当然就有灵气了。
3、多吃红枣、燕麦片
驾车的盆友因为要集中注意力，睁大双眼，观查正前方状况，故较费目光，尤其是在晚间驾车，也是用眼过度，易耗品肝血，中医学觉得肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗损肝血，故开车族应多服用如檽米、黑豆、高粱米、黍米、燕麦片;蔬菜水果类，如刀豆、冬瓜、荷兰豆、大枣、干桂圆、核桃仁、板栗等滋补养生肝血，以达清目护肝之目地。
4、防止饮食搭配过多
驾车耗费身体素质较少，很多人又欠缺运动健身，人体大多数微胖，因而，开车族应尽量避免植物油脂摄取，防止饮食搭配过多，那样可避免头昏、困乏，过饱以后血液分派至消化道较多，影响心脑供血，通常出現心脑血管轻微缺血性氧气不足，驾驶者非常容易大脑不保持清醒，导致安全事故。
5、有车一族应尽量避免晚间活动和宵夜，日落而息，日出而作的生物节律是人类迄今为止当然产生的，随便弄乱这一规律，人感受有很多不适感，一切正常生物节律打乱，休息不好也会影响隔日开车的安全系数。
实际上不仅有车一族们欠缺健身运动，如今社会发展许多 年青人群都缺乏健身运动，所以上面的两三句养生保健方式一样合适于这些不爱运动的大家。
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