吃什么食物可以养肝

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养肝补肾,怎么吃,饮食调理

吃什么食物可以养肝

知识/回答

养肝补肾是我们人体很需要的，因为肝肾好了我们的身体才能更健康，当然在养肝补肾的时候就该先从饮食上来搭配，因为有很多食物对肝脏特别的好，还有很多食物对脾胃也特别的好，吃这些食物如果将脾胃改善好了，肝护理好了，那么我们也预防了很多对身体有伤害的疾病，可以用来养肝补肾的食物到底有哪些呢?

补肝.补.肾食物推荐

第一、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。

第二、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

第三、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修.复受损的肝.组织细.胞。但选择烹.调要得当，否则可能会引起食.物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海.鲜过.敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

第四、含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。

第六、含花青素植物：枸杞、蓝莓、葡萄等。

第七、黑色的食物，也可以多吃一些，补.肾。

第八、还有经常喝点儿 (瑞芝灵芝虫草茶)，不但可以帮助肝.脏.排.毒，而且能补充肝.脏纤.维，对受损的肝.脏有修.复作.用。

吃这些食物就是可以用来养肝补肾的，养肝补肾的时候还有很多事项要注意，一就是不要抽烟喝酒，二就是要保持自己饮食清淡有营养，在养肝补肾的时候必须要减少对肝肾有伤害的接触，期间要适当的调节自己的生活习惯，改善坏的，保证生活质量最佳。

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