薏米赤小豆粥
薏米赤小豆粥
薏米赤小豆粥是夏天饭桌一个普遍的美味可口，薏仁米能够清温退热，小豆有丰富多彩的蛋白，既能够出示充足的蛋白，又沒有过高的发热量。此外粥的这类作法非常简单，便于把握。下边我们将为大伙儿详解薏米赤小豆粥的具体方法和营养成分作用。
原材料：薏仁米，红小豆
具体方法：
1、薏仁米，红小豆。
2、薏仁米，红小豆清洗泡2钟头
3、把原材料到进电饭煲烧开。
4、烧开后再次煲2钟头。
5、添加片糖煮2分鐘。
6、.焖多10分钟就可以吃。
营养成分作用：
薏仁米
1.薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品；
2. 常常服用薏仁米食品对慢性结肠炎、消化不良等症也是有实际效果。薏仁米能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效；
3. 经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治
4. 正常人常吃薏仁米，能使人体轻捷，降低肿瘤病发概率；
5. 薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色，而且它针对由病毒感染感染造成的赘疣等有一定的医治功效。
6. 薏仁米中带有丰富多彩的维生素b2，对预防脚气病十分有利。
红小豆
1. 红小豆带有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病、水肿有利；
2. 红小豆有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效；
3. 红小豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃赤小豆有催奶的作用。
上文我们为大伙儿详尽的详细介绍了薏米赤小豆粥的具体方法和营养成分作用。夏季的情况下多做一点，放进电冰箱既营养成分美味可口又便捷。总而言之薏米赤小豆粥是夏季饭桌上的一道美味可口上品。
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