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晚上睡前喝酸奶能减肥吗

场景/问题/来源

酸奶,瘦身,睡觉前,夜晚

被妳嘲笑著。ㄟ问：2020-12-13 15:59:15

知识/回答

晚上睡前喝酸奶能够减肥吗？

被妳嘲笑著。ㄟ问：2015-12-13 15:59:15关键词：酸奶瘦身睡觉前夜晚

我要回答

我最近的这段时间，一直在减肥，现在很多的东西都不敢随便乱吃了，现在晚上睡觉之前都会喝酸奶，不知道这样能不能减肥呢？

BT知识网小编解答：

晚上睡觉前酸奶对于减肥是有一定的帮助，酸奶中主要是含有丰富的蛋白质，维生素，各种的矿物质，是可以给身体带来很多的好处，酸奶主要是有助消化的作用，对于消化系统有很多的帮助，晚上睡觉之前喝酸奶对于减肥还是有效果的，建议可以在睡觉之前半个小时喝酸奶，促进身体脂肪的燃烧。减肥最好还是要配合运动，运动是目前减肥最好的方法，可以把身体里面多余的脂肪燃烧，让身体变得更加的健康。

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1、发酵乳和酸奶有什么区别呢？

酸奶的主要原料是新鲜牛奶。酸奶是要经过杀菌后再向牛奶里面添加有益菌（也是人们所称的发酵剂），再经过发醇后，以及冷却灌装的而制作成的一种牛奶制品。而发酵乳与酸奶的不同，酵乳是酸性乳饮料，主要以鲜乳或者是乳制品为原料，经过发酵或未经过发酵再加工制成的一种饮料。所以平时人们在选择的时候，可以选择食用酸奶，尤其是儿童，喝酸奶有助于胃肠道产生多种有机酸以及消化酶，帮助儿童更好的吸收食物和增进食欲。

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2、吃完海鲜能马上喝酸奶吗？

海鲜基本上都属于寒性的类的食物，刚吃完海鲜最好不要马上就喝酸奶，吃完海鲜最好吃点别的东西，延长一段时间再喝酸奶，至少延长半小时再喝酸奶比较好，最好不要有吃夜宵的习惯，睡前4小时最好不要吃东西了，不然容易造成肠胃的负担，人要是在感冒的时候吃海鲜后再喝酸奶或者牛奶可能会起过敏性紫癜，所以一定要正确科学饮食，不然造成不良后果。

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