睡觉前能喝酸奶吗

︶零落的追忆ㄟ问：2020-05-31 11:12:07

如果我想在睡觉前能喝酸奶吗？

︶零落的追忆ㄟ问：2015-05-31 11:12:07

我要回答

我的性格喝东西是口渴了就想喝的，都不注重时间点是否恰当，我有时会在睡觉前喝一杯酸牛奶，觉得很舒服，可是母亲近期跟我说别这样喝，睡觉前酸牛奶不太好吗？

BT知识网网编解释：

酸牛奶的最佳时机是在用餐后两个小时，能够 充分发挥酸牛奶最好的实际效果，酸牛奶不容易空肚喝，会造成胃痛的状况，睡觉前酸牛奶，会影响睡眠质量的品质，出現小便的状况，并且也不利酸牛奶的消化吸收，因此 不建议在睡觉前酸牛奶，酸牛奶是不能加温的，由于一旦加温便会毁坏里边珍贵的活性乳酸菌，在早上的挑选酸牛奶也是非常好的，能够 为早饭提升营养成分，提升肠胃蠕动。

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