睡眠不好如何调理饮食比较好
FAQ解答
睡眠不好如何调理饮食比较好
゛冰是睡着の水° 问：“我是一个女性，最近一段时间工作压力比较大，睡眠质量变得特别不好，晚上总是睡不踏实而且还总是会不断的做梦，我想了解一下如果睡眠不好怎么调理饮食才好一些呢！
2017-01-04 睡眠不好
睡眠不好吃什么
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1个回答
营养师王喜萍
- 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事
您好！睡眠不好，可以通过饮食来调理，可以用百合煮粥，做菜等，有润肺、补虚、安神作用。吃一些芝麻、猪肾、猪心、当归、藕、食用菌、番茄、菠菜、胡萝卜等对缓解疲劳，调节睡眠都有好处，平时多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，不要过于劳累，不熬夜。
2017-01-04
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