巧配快捷营养早餐
巧配快捷营养早餐
每一个人都了解针对健康养生而言，早饭应当吃得有营养成分，并不是有句话说：早饭要吃的像个皇上，午饭要吃的像个白马王子，而晚饭则要吃的像个乞讨者吗。但是通常便是这最重要的早饭，工作或念书的年青人，因为時间原因吃不到。实际上，一些营养成分的饮食搭配并不耗时间的，下边我也为大伙儿配搭一套便捷又营养成分的早饭。
原材料：圆葱碎50克、红萝卜碎50克、豆角碎100克、乳酪碎50克、生鸡蛋一个、干果碎50克;小麦面粉200克、牛乳250ml、吉士粉或木薯淀粉5克;培根肉3片、植物油10克。
作法：
把小麦面粉、吉士粉、乳酪碎一起用牛乳搅拌均匀，不必有干面颗粒物。把全部的原材料放进拌和好的小麦面粉奶中，打进生鸡蛋再一起搅拌均匀。不沾锅中放进一部分植物油，把3片培根肉煎熟。锅中的油保存，用50ml上下的汤勺把搅拌均匀的粉浆淋在锅中，低火摊匀，正反面煎黄后就可以。将瓠塌子包囊着培根肉一起吃。
粉浆能够准备充分好，在冷藏室24钟头没问题。吃的情况下还可以蘸沙司或苹果酱。
建议早晨時间焦虑不安的盆友学习这套早饭。这套早饭用时只需十五分钟，却含有优质蛋白、碳水化合物化合物、较多的矿物和维他命，非常是铁钙、维他命C和膳食纤维素较为高。
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