这样睡？当心老成“化石”
这样睡？当心老成“化石”
枕头太高：
假如我们在晚上睡觉应用过高的枕芯，等同于全部睡觉时间上都迫不得已处在低下头、头往左边或是头往右边的情况，这就相当于在大白天工作中以外又给颈部增加了一重压力，当然非常容易造成颈椎病。从生理学视角而言，枕头高度以8-12公分为宜。枕芯太低，非常容易导致“落枕了”，或因注入人的大脑的血液过多，导致隔日大脑发昏、眼睛浮肿;枕芯过高，会影响呼吸系统，易打呼噜，长久以往，易造成颈部不适感或驼背，影响穿衣服实际效果。
枕下手睡
那样会使身体处在过度紧张，睡时双手枕于头下，除影响血液循环、造成上肢麻木及酸疼外，还易使腹腔工作压力上升，长此以往还会继续造成“返流性食道炎”。此外，枕下手睡还会继续对颈椎骨和肩周造成不适感，影响睡眠。
透现睡眠质量
透现睡眠质量是根据大量的睡觉时间补回家的一种状况，有的女人喜欢经常熬夜以后再补觉，但生物钟紊乱造成的不良影响是没法防止的。而当身体原来的一切正常生理学节奏感打乱，会造成大白天困乏，活力不集中化;晚上睡不着觉，难以入睡。一照镜，仿佛年纪大了八九岁。
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