跳绳和跑步哪个减肥效果好一些

FAQ解答

跳绳和跑步哪个减肥效果好一些

他腐朽年華＊ 问：“我是一个身材比较胖的女孩，一直我都因为自己的身材非常的自卑，我最近想通过运动的方法减肥，我觉得这样安全一些，我想了解下跳绳和跑步哪个减肥效果好？

2016-11-10 减肥

跑步

跳绳

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1个回答

营养师_白永明

- 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

跑步效果好一点，因为减肥需要的是有氧运动，有氧运动是一种恒常运动，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步可以持续时间长，适合减肥。

2016-11-10

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