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睡前喝茶好不好

场景/问题/来源

喝茶,睡前饮食,注意什么,注意事项

用生命来尝还问：2020-04-29 10:14:31

知识/回答

睡前喝茶好不好？要注意哪些？

用生命来尝还问：2015-04-29 10:14:31关键词：喝茶睡前饮食注意什么注意事项

我要回答

我在晚上临睡前喜欢喝水，可是这几天感觉白开水有些苦，就想泡茶叶水喝。之前听说睡前不能喝茶，难道会有副作用吗？

BT知识网小编解答：

茶叶中含有咖啡因、茶多酚以及茶碱等成分，具有非常明显的提神醒脑的作用，如果在睡前喝茶，就会影响到睡眠质量，引发失眠等情况的发生，所以最好是在午后或者清晨等时间饮茶。茶叶可以为人体补充适量的抗氧化剂等成分，能够延缓皮肤细胞的衰老，还可以保护牙齿健康，防止发生龋齿等口腔疾病。并能清除体内产生的自由基等，可以降低各种癌症的发病率。

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1、咖啡和茶能一起喝吗？有坏处吗？

咖啡喝茶最好是不要一起饮用的，两者都有一定的醒脑提神的功效，而咖啡主要是对大脑起作用，能够刺激大脑神经中枢，使其处于兴奋状态，茶主要是通过促进肠胃功能而起到提神的作用，虽然同时饮用不会对身体产生坏处，但是可能会造成人体内酸碱失衡，所以建议是两者分开饮用，最好是早上饮用咖啡，下午再喝茶，这样能够留出充足的时间让身体分解各种消化酶。

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2、请问孕妇可以喝水果茶吗？

首先，不建议买各种市售水果干和水果茶，因为很可能里面含有各种各样的食品添加剂，比如防腐剂、增色剂、增味剂等，这些食品添加剂或多或少都对胎儿有一定影响。其次孕妇最好不要喝茶叶，包括红茶、绿茶，茶叶本身含有比较高的咖啡因，饮用了过多的茶叶，会导致胎儿休息不好，甚至导致频繁的胎动。如果实在想喝，可以喝一些鲜榨的果汁，加热后饮用。

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