肾阴虚怕冷
肾阴虚怕冷
很多人多多少少的毫无疑问会出现一些肾虚的状况，肾虚分成肝肾阴虚和阴虚火旺二种，一般肾虚的病人都是怕了，失眠多梦并且耳鸣头晕，寒湿盗汗，男性朋友会遗精早泄，这类状况全是很普遍的，要想减轻肝肾阴虚的状况，究竟应当怎么办呢?今日就为大伙儿详细介绍一些普遍的方式。
肝肾阴虚，肾虚的一种种类，为中医学专用名词。就是指因为肾阴亏损，失于滋润，虚火内部所主要表现的症状，中医临床称之为肝肾阴虚证。多由病久虚损，或资源禀赋不够，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品引发。证见腰膝酸疼，耳鸣头晕，失眠多梦，五心烦热，睡觉盗汗，遗精早泄，喉干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜生津止渴。
肝肾阴虚者应多食灰黑色食品，如黑芝麻粉、黑豆、黑豆、木耳、海带丝、海菜、乌骨鸡等。黑豆、乌骨鸡温性，补血补气、补肾壮阳;黑芝麻粉，性温、补肾壮阳、清肝火，润肠通便、生发养发;黑豆，性温，补肾壮阳、活血化瘀，祛毒。而木耳、海带丝、海菜性寒性，特别是在适用肝肾阴虚而有内火者。阳阴热寒温凉的调节，营养搭配，少吃辛辣食物、煎炸、蒸炒之品。
常常开展腰部活动，这种健身运动能够健运命门穴，补肾壮阳纳气。还可以多做一些刺激性脚底的推拿，脚底的涌泉穴是郁气降低的地区，常常按摩涌泉穴，可益肾补肾壮阳、增强体质、避免 衰老，并能舒肝清目，清喉放心，有助于睡眠，提高胃口。
建议身患肝肾阴虚的病人，平常除开要留意这种，也要留意控制夫妻生活，尤其是男性朋友，要戒烟酒，控制夫妻生活是很有必要的，也要注意休息，不必过度疲劳，夜里一定要留意睡眠质量，有有效的睡眠，才可以确保人体，不必吃辛辣食物刺激性的食材。
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