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什么运动能增强抵抗力

场景/问题/来源

抵抗力,怎么提高,如何增强,锻炼方法

染指、红颜笑问：2020-11-15 01:17:50

知识/回答

什么运动能增强抵抗力注意什么？

染指、红颜笑问：2015-11-15 01:17:50关键词：抵抗力怎么提高如何增强锻炼方法

我要回答

最近发现自己的抵抗力特别的差，因此想要通过一些运动来达到增强自身抵抗力的效果，想知道自己在平时生活中应该怎么做运动呢？

BT知识网小编解答：

想要增强自己的抵抗力首先从平时的生活中的点点滴滴做起，自己平时生活中出门可以尽量选择步行，尽量的不要开车，这样对空气环境也好对于自己的身体也有利，自己也可以给自己安排一些剧烈的运动，比如说可以去打羽毛球，当然游泳也是一项不错的选择，偶尔的去爬一爬山既可以锻炼身体，还可以呼吸到新鲜的空气，自己的身体抵抗力也能够得到很好的提高，是一个一举多得的运动。

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1、身体抵抗力差吃什么比较好呢？

要想提高自身的抵抗力可以从两个方面做起。一是可以服用一些维生素C，或者常吃一些维生素C含量比较丰富的食物，补充体内的维生素C，就可以让身体的抵抗力增强，比如橘子、猕猴桃、苹果、芹菜、红薯等。二是要加强锻炼，只有强健的体魄才能使身体的抵抗力增强。可以做一些有氧运动，比如慢跑，长跑，跳绳，踢毽子等等。当然锻炼一定要循序渐进，慢慢的加大运动量。

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2、增强宝宝抵抗力应该吃什么好？

给宝宝补充均衡的营养才是可以增强抵抗力的。首先可以多给宝宝吃一些水果，比如苹果、梨子、香蕉、橙子等等，可以把水果都打成水果泥，或者用勺子一点一点的刮成泥给宝宝吃，水果中的维生素的物质是可以增强抵抗力的。然后可以多给宝宝吃一些蔬菜，补充微量元素，比如镁元素、锌元素等等，可以促进骨骼和大脑的发育。另外还要多吃蛋白质的物质，比如鸡蛋羹等等。

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