缓解晕机这些方法不可少
缓解晕机这些方法不可少
解决倒时差之苦。甜杏仁和葵瓜子是最好食材。在其中含有具备摧眠功效的褪黑色素，可具有调整人体生物钟、有助于睡眠的功效。除此之外，新鲜水果中的香蕉苹果除开含有褪黑色素以外，还含有谷氨酸，能避免脚部腿抽筋，防止您因为乘飞机时脚部室内空间窄小、长坐房产生的疲惫不适。
避免晕机。上飞机前应吃含有蛋白的食材，可合理减轻晕机症状。吃完饭以后可喝些姜汁可乐，有利于胃里消化吸收，并避免晕机。 缓解疲劳乏力。乘飞机通常令人觉得疲惫，这时候可以吃些提高心态的食品，比如说黑巧克力。苹果也是个非常好的挑选，其含有纤维材料，并且能具有调整血糖值的功效。具备一样作用的食品也有蓝莓干、红萝卜和南瓜子等。
减轻心烦心态。橘子含有维他命C，非常合适减轻心烦。除开含有维他命C的食品外，还可挑选含有欧米伽-3油酸的核桃仁，一样有缓解压力的显著成绩。
此外，高气体放低，人体水份挥发速率加速，身体少水会造成一系列副作用。因此 ，坐飞机以前何不多喝些水，然后在飞机上每两个小时必须适度补充一次水份。
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