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一天做多少次俯卧撑

场景/问题/来源

俯卧撑,怎么做,如何做,做法

七月守望者问：2020-11-22 03:02:40

知识/回答

一天做多少次俯卧撑能减肥？

七月守望者问：2015-11-22 03:02:40关键词：俯卧撑怎么做如何做做法

我要回答

现在我沒有标准去健身会所锻练减肥瘦身，因而每日就在家里建议平板支撑，不清楚一天做多少个平板支撑才可以做到减肥瘦身的实际效果呢？

BT知识网网编解释：许多人到开展肌肉训练的情况下会挑选平板支撑，由于平板支撑是体能训练方法中最基本的运动方式，每日做仰卧起坐除开能够开展肌肉训练，还能够锻炼的肌肉，非常是肌肉和手臂肌肉，也有一些人想根据训练平板支撑来减肥瘦身，对于每日做好多个平板支撑则是因人而异的，如果是新手，每一次做五到十个就可以了，等拥有一定的锻练基本以后，就可以慢慢提升做的频次。

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