我天天做俯卧撑怎么力气还是不大我每天做三组俯卧撑每组都是做趴下为止,去举一个重袋子却很吃力,别人都能举起我却很勉强.我第一组是85个间隔2分钟,第二组50个,第三组40个,请问为什么我

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我天天做俯卧撑怎么力气还是不大
我每天做三组俯卧撑每组都是做趴下为止,去举一个重袋子却很吃力,别人都能举起我却很勉强.
我第一组是85个间隔2分钟,第二组50个,第三组40个,请问为什么我手上的力量还是不大

▼优质解答

答案和解析

力量是慢慢练出来的,我以前力气也很小,建议你每天做4组俯卧撑,每组30个,每组之间的间隔不要超过3分钟,坚持1个月力量绝对刚刚的,还有每天做20个引体向上,这两个练的身体部位都I挺多的 ,如果你想练手上的力气,应该买个握力器,还有俯卧撑的姿势要变准,要腰要直,俯卧时下巴尽量贴近地面,如果有条件的话可以去健身房锻炼,本人也是健身爱好者,有什么不懂的,我们再交流

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