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蛙跳后腿疼怎么办

场景/问题/来源

蛙跳腿疼,怎么做,怎么缓解,办法

玛丽在隔壁问：2020-02-09 10:49:47

知识/回答

蛙跳后腿很疼应该怎么办？

玛丽在隔壁问：2015-02-09 10:49:47关键词：蛙跳腿疼怎么做怎么缓解办法

我要回答

上体育课的时候，体育老师让我们做了几组蛙跳，当时也没觉得什么，今早起床就感觉腿上肌肉非常酸痛，应该怎么办？

BT知识网小编解答：

蛙跳后腿痛是因为你平时太过缺乏锻炼，偶尔一运动，腿部肌肉一发力，氧气供应不足，肌肉通过无氧酵解来提供能量，因此产生了大量的乳酸，肌肉中过量乳酸堆积，引起肌肉酸痛。要缓解这种酸痛，可以用比较烫的热毛巾热敷半个小时，温度以不烫伤皮肤的最高温度。热敷完后立即进行按摩，促进局部血液循环，还可以做一些促进血液循环的运动，加强乳酸代谢。

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