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锻炼高抬腿和抱腿跳时请问可以在硬地面上跳么?平时我都是在软垫子上,但在硬地面上跳感觉给脚面的压力很大,很想在硬地面跳,请问这是不是正确的锻炼方法,会不会给脚带来什么伤害!（不
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锻炼高抬腿和抱腿跳时请问可以在硬地面上跳么?
平时我都是在软垫子上,但在硬地面上跳感觉给脚面的压力很大,很想在硬地面跳,请问这是不是正确的锻炼方法,会不会给脚带来什么伤害!
（不懂者切勿乱答,答案正确有依据者追加分）
平时我都是在软垫子上,但在硬地面上跳感觉给脚面的压力很大,很想在硬地面跳,请问这是不是正确的锻炼方法,会不会给脚带来什么伤害!
（不懂者切勿乱答,答案正确有依据者追加分）
▼优质解答
答案和解析
高抬腿硬地练习关系不大,抱腿跳硬地的冲击力对膝关节和踝关节影响较大,如果你的腿部力量特别是大腿力量足就没啥事,腿部力量弱加上长时间练习容易造成关节劳损,所以初学者要再练习前多做准备活动,练习的时间也要掌握好,不能太长,练习也不能太多
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