减肥期间晚上能喝牛奶吗
FAQ解答
减肥期间晚上能喝牛奶吗
薄暮凉年∞ 问：“我的身材比较胖，最近我在减肥吃的很少，但是我睡眠质量差，我每天晚上都会喝牛奶，这个习惯已经半年了，我现在非常矛盾，担心和牛奶自己会变胖，我想了解下减肥期间晚上能喝牛奶吗？
2016-11-04 减肥
牛奶
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！可以的！减肥期间要保证晚餐少吃，适当做些运动。牛奶含优质蛋白并且喝牛奶对睡眠有一定帮助，是促进睡眠的！好的蛋白质来源以及睡眠质量也是减肥成功的一大因素！
2016-11-04
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