早上喝什么果汁能减肥呢
FAQ解答
早上喝什么果汁能减肥呢
莫名的青春 问：“最近我发现自己的身材变胖了很多，我很想减肥，可是我都没有时间运动，我只能通过饮食来调整减肥，听说多吃水果能帮助减肥，想知道早上喝什么果汁能够减肥呢？
2017-08-03 减肥
果汁
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
你好！果汁并不减肥，而且会在无形中摄入过高的糖，起到增肥的作用。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-08-03
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