吃西瓜皮真的能减肥吗
FAQ解答
吃西瓜皮真的能减肥吗
忘了他╮ 问：“我最近一段时间发现自己变胖了很多，都告诉我要调整饮食，吃清淡和热量低的食物才有助于减肥，我听人说西瓜皮凉拌很好吃还能帮助减肥，我想试一试，可是从来没有吃过，想知道吃西瓜皮真的能减肥吗？
2017-07-29 减肥
西瓜皮
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！西瓜皮是可以吃的，具有清热解暑、健脾养胃、消炎利尿的作用，也富含膳食纤维，可以在减肥期间作为凉拌菜食用。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-07-30
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