偶尔吃一次宵夜真的会胖吗

FAQ解答

偶尔吃一次宵夜真的会胖吗

妈、媳妇丢孒 问：“最近天气闷热，有的时候晚上睡不着觉会和朋友出去吃一点宵夜，可是我又担心经常这样吃会变胖，所以去吃宵夜的次数也不是很多，我想了解一下偶尔吃一次宵夜会变胖吗？

2017-07-14 变胖

宵夜

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好！偶尔一次不会导致发胖，发胖是长期不良的生活习惯积累而成的结果。不建议吃夜宵，吃夜宵会导致能量积累，导致肥胖，还会对胃造成消化负担。如果一定要增加点夜宵，建议选择牛奶，既可以缓解饥饿，又可以促进睡眠。

2017-07-15

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