影响睡眠的因素有什么
FAQ解答
影响睡眠的因素有什么
櫻婲の涙 问：“我是一个女性，最近一段时间我的睡眠质量特别的差，晚上经常睡不着有的时候睡着了也会突然惊醒，但是我的身体和心态都没有什么变化，我想知道是什么导致睡眠变差的呢。
2016-12-16 睡眠
什么原因影响睡眠
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！出现睡眠质量降低，可能是最近工作或者生活压力比较大，心里有事，睡不着觉导致的。或者可能是缺钙引起的。可以在睡觉前喝一点牛奶，起到安神、促进睡眠的额作用，也可以到药店买一瓶谷维素。平时要多吃五谷杂粮，不要吃的过于精细。长时间睡眠质量不好会导致内分泌失调，以及工作效率降低。
2016-12-16
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