晚上运动完吃水果会胖吗
FAQ解答
晚上运动完吃水果会胖吗
焚心劫 问：“我最近一段时间在减肥，我每天晚上都会运动的，但是每次运动之后都会出很多的汗，休息过来之后我特别想吃点水果，但是我又担心吃了水果长胖，我想了解下天运动完吃水果会胖吗？
2016-11-13 运动
水果
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！会的，大家都以为水果不含脂肪，吃多少都不会变胖。不是这样的，水果含有丰富的果糖，过多的果糖也会转变为脂肪储存在体内导致肥胖。如果运动之后饿了，建议吃些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋和牛奶。
2016-11-14
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