3岁儿童补钙食谱

场景/问题/来源

小孩补钙,怎么做,如何饮食

3岁儿童补钙食谱

知识/回答

小宝宝的成长过程不可或缺有效的饮食搭配，依据不一样环节人体所需营养成分也不一样，尤其是儿时，假如人体沒有种好，便会出現发育不全、体质虚弱、爱得病的状况，要想小宝宝人体健壮有魅力，自小就需要补充各种各样蛋白、钙和各种各样微量元素，那麼合适3岁孩子补钙的食物有哪些呢?

3岁少年儿童补钙食谱

1、青豆虾仁

原材料：鲜虾、青豌豆、红萝卜油、盐、小葱、姜片

作法：

1、姜蒜切末，红萝卜清洗削皮。鲜虾用刀从背部割开除去虾的泥线。

2、把清除好的鲜虾盛到干净小盘子里，倒进少量米酒，洒入少量食盐腌制10分钟。

3、青豌豆清洗，红萝卜切小傅把胡萝卜丁，青豌豆入沸水锅绰水后捞起来预留。锅中倒进食用油，油烧后倒进鲜虾滑炒至鲜虾蜷起后捞起来控油补水。

4、另起油锅，放进葱段、生姜沫进行爆香倒进绰水后的胡萝卜丁，青豌豆。火灾煸炒匀称后撒少量食盐，炒匀。倒进鲜虾，煸炒至熟就可以。

2、苞米板栗排骨汤

原材料：猪排骨、甜玉米、板栗肉、红萝卜、姜蒜、八角茴香、米酒、盐

作法：

1、苞米切割成块，栗子掰皮。

2、放半锅冷水，放进清洗的猪排骨，用大火烧开，这时炒面会出現一层泡沫塑料，这就是被煮出去的鲜血，熄火，把猪排骨捞起来清洗。

3、石锅放适当水烧开(一次放够，半途已不放水)，把猪排骨、苞米块、栗子和姜、米酒一起放进，用大火烧开后转文火。

4、文火炖两个小时，放枸杞子和盐调料就可以。

小提示：猪排骨、苞米、栗子全是补钙补锌的好东西，配搭在一起营养成分是很丰富多彩的，很合适三岁宝宝提高哦。

小宝宝缺钙的危害

小孩钙的缺失会影响小孩骨骼、牙成长发育;生长迟缓、个子不增、学爬晚、长牙迟、夜惊、容易出汗;造成精神性体液调节高、烦躁不安、专注力不集中化;情况严重还会继续产生佝偻病、鸡胸、O型腿、X型腿。坚持不懈配搭服食努卡的鱼油和钙，能协助小宝宝摆脱钙的缺失苦恼，增强抵抗力。

小宝宝补钙食谱妈妈们都学好了没有?在小宝宝成长的过程中钙对其发展拥有关键的功效。它是不能忽视的。母亲在日常生活中能够多留意这些方面的小常识，给宝宝合适的饮食搭配，补充小宝宝的营养元素。我们今日一起掌握的是钙元素，可是，实际上也有许多营养元素需要母亲去留意的。

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