跑步跑多久能瘦
夏末•花未落问：2020-11-26 01:42:32
跑步跑多久能瘦注意什么？
夏末•花未落问：2015-11-26 01:42:32
我要回答
最近发现自己的体重出现了明显的增长，因此感到非常的苦恼，于是想要通过跑步的方法来达到瘦身效果，想知道跑步需要多久能够瘦身呢？
BT知识网小编解答：跑步是一种锻炼身体的运动，也可以起到消耗身体脂肪的作用，但是跑步消耗的脂肪并不是很多，因为一般的跑步运动消耗的脂肪只是一小部分，所以要想达到瘦身的效果，首先要坚持每天跑步，这样才会有明显的瘦身效果，其次要注意每次跑步的运动量，最好选择慢跑深呼吸，慢跑是一种有氧运动，可以充分消耗体内的脂肪，达到良好的减肥效果，还可以增强个人的耐力。
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