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跑步久了膝盖疼

场景/问题/来源

膝盖疼,奔跑,哪些因素,怎么回事

我会等你问：2020-11-06 22:18:17

知识/回答

跑步久了膝盖疼是怎么回事？

我会等你问：2015-11-06 22:18:17关键词：膝盖疼奔跑哪些因素怎么回事

我要回答

我体重偏沉，最近一直在健身减肥每天都会去晨跑。但是经过这段时间的跑步会有时候感觉到膝盖疼，这是什么原因引起的？

BT知识网小编解答：

不知道你在晨跑之前是否做了准备活动，热身运动是很有必要的否则身体会很容易出现拉伤的症状。尤其跑步的时候每跑一步都会给膝盖造成压力，跑步之前压压腿活动手腕脚腕，也可以将手放在膝盖上身体弓起来活动膝关节。做深蹲也是很好的热身运动，一定要先把身体各部位活动开再去做运动，以防身体被拉伤。最近天气转凉了，早晨温度低要做好保暖，可以选择买一双护膝戴上。锻炼也要循序渐进，还要注意保暖。

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这是由于类风湿，或者关节炎引起的。现在很多的年轻女性为了好看，秋天，甚至寒冷的冬天都穿的是单裤子或者裙子，这样就会让膝盖被冻之后受到损伤，严重的话膝盖一受凉就会感觉到很疼，变天或者阴天的时候也会出现这个情况。还有的是工作引起的病，比如井下作业人员，清洁工这些，平时都要忍受寒冷的天气在外面或者地下工作。如果是膝盖之前因为车祸等受过伤，也会引起这个状况。

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2、膝盖小腿疼痛的厉害是怎么回事？

你好，你的情况不确定是跟职业有关还是你的不良生活习惯造成的。

如果你是因为居住环境潮湿，或者受凉，那可能会是风湿病。这就需要你防潮防风，多注意保暖。若是你的生活习惯不好，建议你合理休息，适当的锻炼，并注意保持食物的搭配营养均衡，多多补充维生素D和钙，这方面你可以去医院进行检查咨询，确诊后及时治疗，病痛才能根治。祝您早日恢复健康！

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