怎么可以让自己长胖点

这些年少时光问：2020-02-13 10:17:20

怎么做可以让自己长胖一点？

这些年少时光问：2015-02-13 10:17:20

我要回答

我之前一直也不是非常瘦的人，可是从上普通高中后就一直偏瘦，如何都不容易长胖，并且如今瘦的母亲都很担忧了，并且也不好看，不清楚让自身发胖一点能够如何做？

BT知识网网编解释：

要让自身发胖一点，最先要确保自身多吃，提升自己的进餐量，可是还要留意吃的东西也是有营养成分，能够适度吃一些甜点，多吃鱼类、虾类和猪瘦肉、牛羊肉、牛肉等，多补充动能。此外要留意好的生活习惯，不但要吃好，并且要睡好，夜里干万不要熬夜，提升自己的睡眠。身型太过柔弱，还要留意一下自身是不是存有甲亢消化道消化吸收等层面的病症，也有一些漫性耗费病症，可能造成过多柔弱。最好是检查一下自身的营养元素的成分，看是不是钙的缺失、铁、锌等。

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