女性秋季养生粥

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女性秋季养生粥

知识/回答

冬天天气寒冷，有许多女士出現手脚冰凉，血气降低的状况，伴随着气温愈来愈冷，人体中缺乏抵抗能力它是事出有因的，发烧感冒会让人体中的血细胞降低，明显低于正常范畴会造成许多临床表现，女性贫血是经常出现的事儿，健康养生也是令人很关注的问题，除开留意饮食搭配之外，还能够喝汤的方法来健康养生，那麼女士秋季养生粥怎么做呢！

前言：中医学秋季养生粥协助女性补补血补气，贫血，就是指身体外周血中血细胞容量的降低，明显低于正常范畴低限的一种普遍的临床表现。女性贫血一直是我们日常生活普遍的一大困惑，因而也是一大热点话题之一。针对贫血的女士而言，除开生活起居的健身运动以外，还能够从饮食搭配层面多方面改进，然后多食一些有益于补血补气的蛋白质物质。

下边强烈推荐几种简易易做的益气养血粥，期待能对追求美丽又爱健康的女士们能有一定的协助。

益气养血粥

红枣粥：将米清洗后添加干净的大枣数枚，放水适当，煮开至稠，就可以服用。

猪肝粥：取牛肝150克，清洗切割成一小块，放进100克清洗的梗米中，加适当冷水，并放进葱、姜、盐等调味料，共熬成粥。

老母鸡汤粥：取老母鸡1只，褪毛，剖洗干净，加适当冷水煎制成高汤预留。取原汁老母鸡汤100克，加清洗梗米100克，加适当冷水熬粥，火灾烧开，文火熬稠就可以。

花生仁羊筋粥：取牛蹄筋80克，清洗，切割成一小块，与80克花生仁和100克清洗的檽米共入石锅，加冷水适当熬粥，至牛腱肉熟烂，米开汤稠才行。

阿胶糕粥：檽米清洗，下锅煮开，添加阿胶糕适当，待融化后，加老红糖多个，就可以服用。

菠菜粥：取连根新鮮西兰花100-150g，清洗后用力撕掉，梗米100g，放进石锅，放水800ml，煮至米烂汤稠，就可以服用。

温馨提醒：　贫血者最好是不必饮茶。假如你早已贫血了，就不必饮茶。多饮茶会使贫血的症状加剧，由于食材中的铁易与茶中的单宁酸融合而产生不可溶单宁酸铁，进而阻拦了铁的消化吸收。

秋冬季时节天干物燥，身体水份非常容易挥发，非常容易少水皮肤干，贫血，血气失衡的状况不断产生，可调理气血黄学非常容易消化吸收，补气补血，减轻手脚冰凉，有关女士秋季养生粥的作法非常简单，添加五谷杂粮和调料上锅就可制做，不会做饭的盆友一样还可以学好。

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