怀孕九个月睡姿
怀孕九个月睡姿
针对怀孕来到九个月环节的女士而言，其在怀孕后期环节，针对睡觉姿势就需要更优留意。那麼，怀孕九个月睡觉姿势如何分配好呢?
怀孕九个月睡觉姿势：
怀孕后期最合适孕妇的睡觉姿势是左侧卧。
1、孕妇左侧卧睡觉姿势能够缓解扩大的怀孕孑宫对孕妇肺动脉及骼主动脉的被压迫，能够保持一切正常子宫动脉的血容量
，确保胚胎的血液提供，给胎宝宝出示发肓需要的营养元素。
2、孕妇左侧卧睡觉姿势能够缓解怀孕孑宫对下腔静脉的被压迫，提升返回心脏的血容量。回心力量的提升，可让肾
脏血容量增加，改进脑组织的血液提供，有益于防止和缓解怀孕高血压综合征的产生。
3、在怀孕后期，孑宫呈右转动，左侧卧睡觉姿势可改进孑宫的右转动水平，从而缓减孑宫血管支撑力，提升胚胎血
总流量，改进孑宫内胎宝宝的制氧情况，有益于胎宝宝的发肓，这针对降低低体重儿的出世和减少围产儿致死率有重
要实际意义。尤其是在胎宝宝语言发育迟缓时，采用左侧卧睡觉姿势可使医治获得更强实际效果。
怀孕后期如何睡更舒适?
平身躺，膝关节下发软垫
在膝关节下垫着枕芯，或双层椅垫，准妈妈能够单脚搭在枕芯上，还可以把两腿都搭在枕芯上。睡觉的时候维持这 个姿态，准妈妈便会睡得较为踏实。
侧睡，两腿间放软垫
怀孕后期，准妈妈腹部突起的力度非常大，睡觉的时候采用侧睡较为轻轻松松。准妈妈两腿弯折，随后在腿间放一个枕芯
。这一姿态协助准妈妈缓解了腹部的工作压力，压在上面的腿产生的作用力也会被枕芯解决绝大多数，会使准妈妈感很舒服 。
侧睡，脚、腹部下发软垫
除开上边的方法，在左侧卧时，准妈妈能够在肚子里下边加一个枕芯，对比起來，这一姿态缓解腹部工作压力的实际效果更强 ，能让准妈妈更易入眠。
侧睡，脚底放软垫
假如准妈妈在怀孕后期脚部出現水肿，侧睡时在脚底放一个枕芯拉高两脚，那样能够推动进血液流回，缓解水肿。
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