葵花籽生吃好吗
葵花籽生吃好吗
许多 在大城市里的人坚信大伙儿并不了解葵花子的来历，你是否还记得之前小的时候很多人都种着向日葵花，向日葵花之中来到完善的时节便会生长发育出一颗颗的葵花子，圆润的颗粒物拿到一个吃到口中香喷喷甜滋滋，十分的美味，听说新鮮的葵花子针对降血压拥有 非常好的作用，但是葵花子含人体脂肪较为高，那麼葵花子直接生吃好么？
每100克葵花子含发热量597大卡，蛋白23.9克，人体脂肪49.9克，碳水化合物化合物13克，钙72mg，铁5。7mg，磷238mg，钾562mg，钠5。5mg，铜2.51mg，镁264mg，锌6.03mg，硒1.21mg，维生素D5mg，维生素b21 0.36mg，维生素b22 0.2mg，维生素E 34.53mg，胡罗卜素0.03mg，叶酸片280mg，维生素b34.8mg。
葵花子含人体脂肪达到50％上下，在其中关键为不饱和脂肪，并且没有胆固醇；脂肪酸成分达到70％，有利于减少身体的血液胆固醇水准，有利于维护心血管健康。 丰富多彩的铁、锌、钾，镁等营养元素使葵花子具备防止贫血等病症的功效。
葵花子是维生素b21和维生素E的优良来源于。听说每日吃一把葵花子就能考虑身体一天需要的维生素E。对稳定心态、避免 细胞衰老，防止成年人病症都是有益处。 它还具备治失眠、提高记忆力的功效。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的防止作用。
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