中医教您做手指保健操

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手指

中医教您做手指保健操

知识/回答

中医学教您做手指头保健操，中医学觉得手指头针对人的身体有非常好的养生保健的功效，由于在中医学上讲手指头上面有我们自身许多穴道，常常活动手指头和常常推拿手指头有利于您的人体健康保健，下边请权威专家为您详细介绍一些有关手指操的一些方式。

一、挤压成型中拇指

方式：右手当然伸平，左手拇指随手掌方位放到右手中指上，别的手指头与拇指轻轻地挤压成型右手中指。过一会儿用一样的方式换到左手上。

功效：具备醒神、缓解疲劳、缓解思想负担等作用，令人迅速静下心来，有利于吸气和提高眼睛视力。

二、轻攥中拇指

方式：右手伸平，左手拇指放到右手中指一侧，左手别的手指头轻轻地攥住右手中指，过一会儿一样方式换到右手中指上。

功效：积蓄力量，协助吸气顺畅，提高眼睛视力与英语听力，清除脚痛，让人解决无精打采的精神面貌。

三、轻挤右手无名指

方式：左手拇指从手掌心方位放到左手无名指和小拇指上，别的手指头放到右手身上，一起轻轻地挤压成型，一会儿后再到左手上反复此姿势。

功效：安神助眠，缓解疲惫，减轻心理压力和焦虑不安心态，协助吸气，提高心脏作用。

四、挤压成型手掌心

方式：左手拇指放到左手食指和中拇指上，左手别的手指头从手掌心方位挤压成型，过一会儿用一样方式换到另一只手里。

功效：缓解疲劳，缓解心理压力。

五、顶拇指

方式：左手拇指里侧和中拇指手指甲抵住右手拇指，轻轻地轻按，接着换到右手上。

功效：积蓄力量，激话人体各处组织，缓解疲劳，已不迷恋甜品，有利于减肥瘦身，改进面色。

六、上挺手指头

方式：左手无名指手指甲抵住右手拇指指肚，别的手指头用劲往上挺，过一会儿一样方式换到左手上。

功效：调节吸气节奏感，提高英语听力，进一步改进面色和维护皮肤，提高信心，解决忧愁心态。此方式在慢跑、走动、散散步、爬山和做运动时应用十分有利。

七、轻按指肚

方式：两手上手指指肚并拢，别的手指头交叉式放到指根处，轻轻地轻按。

功效：有利于消化吸收，消除身体植物油脂，协助吸气，缓解疲惫，除去头痛、背疼和脚痛。

八、手指头上伸

方式：左手和右手的中拇指手指甲闭拢，别的手指头用劲往上伸。

功效：有利于吸气，缓解脊柱工作压力，稳定心态。

中医学教您做手指头保健操，权威专家表明做这类手指头保健操沒有一切的時间和地址的限定，如果你有时间久能够做，假如长期做针对自身的人体和身心健康全是有很多好的实际效果，假如常常做还会继续接到出乎意料的实际效果哦!

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