男人长寿必知5点：护肝少喝酒关照结肠少吃肉
男人长寿必知5点：护肝少喝酒关照结肠少吃肉
1、照顾乙状结肠少吃荤
威协乙状结肠身心健康的要素先后是：吃荤过多、缺乏健身运动、膳食纤维素摄取较少。确保每日充裕的蔬菜水果和谷类摄取很有必要。例如，能够在做米饭时加上一些杂粮，争得占到总产量的1/4。含有膳食纤维素的食材有莴笋、苋菜、大白菜、箩卜、小米、麦籽、燕麦片等。步行健身运动。每日开展一定時间的有氧运动减肥，能够避免食材在人体里停留太长的時间。步行方式 许多，晨练及其下班了徒步回家了全是非常好的方式 。
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