睡前吃什么东西有益于提高睡眠质量？
睡前吃什么东西有益于提高睡眠质量？
很多人觉得临睡前吃东西对人体不好，尤其是留意身型的女士，更感觉临睡前吃东西不易消化吸收，会影响身型，实际上，一些食材在临睡前吃却有利于临睡前释放压力，提升睡眠。1、香蕉苹果
香蕉苹果事实上便是包着外果皮的“安定片”，它除开带有丰富多彩的复合型胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺以外，还颇具能使肌肉放松的镁。
总有一些东西在大地上醒着李雪峰总有一些东西在大地上醒着李雪峰①喧嚣在暮色里沉淀,不久,村庄就沉沉睡 其他 2020-05-22 …
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