早教吧百科知识频道 --> 健康头条 -->女人 -->

卵巢衰退的“克星”发现了，经常睡前吃一吃，让你重回第二春

场景/问题/来源

卵巢

知识/回答

卵巢是女性重要的生殖器官，相信女性朋友们肯定不陌生，卵巢和其它器官一样到了一定的年龄之后也会逐渐衰退，所以需要好好保养，注意避免一些会损害卵巢健康的行为。

女性别再忽视这几种现象了

1、经常失眠

夜间睡觉如果总是失眠或者潮热出汗明显，有可能是卵巢衰老引起的。因为在卵巢功能下降的时候，身体分泌出来的雌激素量会慢慢减少。

2、月经紊乱

正常情况下，卵巢功能维持良好，女性的月经血量充足，月经周期合理。而如果卵巢功能持续下降的情况下，没有足够的雌激素分泌出来，通常就会导致身体衰老速度加快。正常的月经也会受到影响，容易有月经量减少，月经周期缩短的情况出现。

3、脸上皮肤差

例如皮肤的粗糙、毛孔增大、色斑、皱纹滋生等都和卵巢功能下降有关。因为在卵巢衰老的过程中，身体分泌的雌激素量减少，通常会导致身体衰老速度加快。

卵巢衰退的“克星”发现了，经常睡前吃一吃，让你重回第二春

草莓

草莓有着很好的保养卵巢的功效，还具有润肺生津、健脾等作用。不过吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

火龙果

火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有着绝佳的保健人体健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

除此之外，还可以多摄入鱼、虾、玫瑰桃栀片糖果等，这些食物中富含植物性雌激素，这些雌激素的摄入不仅能够正好弥补女性因为雌激素分泌不足而引发的问题，而且还能补养肝肾、滋补气血，这对于卵巢的保养更好。

与卵巢衰退的“克星”发现了，经常...相似的小知识：