东坡居士的养生之道
东坡居士的养生之道
谈起苏东坡，我觉得大家都很掌握，他是在我国宋朝知名的诗人、书法家，在文学类上具备很高的造就。另外他对健康养生之道也颇有科学研究，后代为其编撰的12卷详尽记述了他的健康养生工作经验。接下去我们就一起看一下苏轼的养生秘诀。
一、和、安二字健康养生法
苏轼博学多才，好仗义直言，不当迎逢，因而惹恼权势。自他中老年后，遭受了人生道路的较大挫败，贬职而导致放逐。四起四落，坎坷一生。但他自始至终享受生活，对人生道路怀着积极主动的心态，并擅于在艰难挫败之时开朗如理，且有健康养生宝物“和”、“安”二字。记述他与沈括共同编撰的的相关药业阐述的中觉得：健康养生取决于“和”、“安”二字更为关键。“安”即静下心，以降低外部的引诱;“和”即顺意，以顺和来融入外部事情的转变。
据记述，一位吴姓老年人教给她们一个健康养生诀，其义为：一个人处于一切自然环境下，必须维持心情的舒适率真随和、沉着冷静，才可以融入客观性外部自然环境的忽然转变，经经得住社会发展恶性事件与严厉打击，无论风吹浪打，胜似山穷水尽，以求取身心健康。由于“安则物之感我者轻，和则我之应无者顺，外轻内顺则生理学备矣”。苏轼更是为此精神看待人生道路的一切不顺心事儿，因此 他身心健康、晚年时期开心。
二、情景交融
苏轼十分重视身体锻炼和精神卫生，注重要声响紧密结合，才可以健康养生长命。他认为动―“能逸而能劳”;亦认为静―“平心静气”。苏轼对姿势了剖析：为何王公贵族非常容易得病，而普通百姓很健硕呢?他是那样觉得的：“夫风吹雨打冬至，暑寒之变，此疾之所由生也。”贵人相助深居简出，行则坐轿，寒则厚衣，养之太过，因此 易受暑寒;农家王小，不谈风霜雨雪，辛勤劳动于田里，劳动者的锻练促使她们祛病延年。更是由于他对动的高度重视，因此 他常常爬山，有“横看成岭侧成峰，近远高矮各不一样。不识庐山真面目，只缘身在此山中”的为后代传颂的妙句。因为他对劳动者的高度重视，一生勤奋辛勤劳动，即便在63岁贬官琼州，也还亲身开垦种田。留出“门口水流行远必自西，休将白头发唱黄鸡”的诗词，对后代启发颇大。
在高度重视动的另外，苏轼还青睐静。他觉得一个人最先要内心平静，不必心烦意乱，当然就能“平心静气”。先在有记述：说他每日天亮，就马上站起，盘坐而坐，练在我国传统式的健康保健功：先叩齿数十下，接着破旧立新，待气一肚子，再缓缓吐出来。随后推拿涌泉穴、眼面及耳项，直到发热，最终梳头百余次。他在一文中写到：“此方法甚效，初不是很觉，但累积百余日，功能不能量，胜之吃药千倍。”并青睐静座健康养生法，有诗为证：“没事此静座，一日是二日。若活七十年，就是百四十。”他的静座健康养生法规定座姿摆正、颈部刚正不阿、下巴微收、含胸拔背、卷帘，全身释放压力，清除杂气，当然吸气，守神静志，意守下丹田。这和当代的静座规定一致，是一种优良的歇息养生秘诀。
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