减肥食谱一周瘦10斤鸡蛋黄瓜
减肥食谱一周瘦10斤鸡蛋黄瓜
丝瓜是日常生活很普遍的一种蔬菜水果，营养成分高，再再加丝瓜的味儿清爽香甜，因此 很受大家的亲睐。丝瓜還是美容护肤的上品，是瘦身食谱中普遍的食材，和生鸡蛋一起配搭服用减肥瘦身事倍功半，你了解如何吃黄瓜和生鸡蛋能减肥吗？
星期一：
早饭：水煮鸡蛋1个，丝瓜1根，红提10颗，咖啡1杯。
午饭：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛乳1杯。
晚饭：水煮鸡蛋1个，丝瓜1根，蔬菜水果沙拉1份，咖啡1杯。
星期二：
早饭：水煮鸡蛋1个，丝瓜1根，酸牛奶1杯。
午饭：白米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，咖啡1杯。
晚饭：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
星期三：
早饭：水煮鸡蛋1个，丝瓜1根，全方位吐司面包1片。
午饭：水煮鸡蛋2个，丝瓜2根。
晚饭：水煮鸡蛋1个，丝瓜1根，蔬菜水果沙拉1份，柠檬水1杯。
星期四：
早饭：水煮鸡蛋1个，丝瓜1根，苹果1个。
午饭：白米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉苹果1根，咖啡1杯。
晚饭：水煮鸡蛋1个，丝瓜1根，酸牛奶1杯。
星期五:
早饭：水煮鸡蛋1个，丝瓜1根，全方位吐司面包1片，橘子1个。
午饭：水煮鸡蛋2个，丝瓜2根，酸牛奶1杯。
晚饭：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜水果沙拉1份。
星期六:
早饭：水煮鸡蛋1个，丝瓜1跟，酸牛奶1杯。
午饭：白米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，圣女果5颗。
晚饭：水煮鸡蛋1个，丝瓜1根，蔬菜水果沙拉1份，咖啡1杯。
周末:
早饭：水煮鸡蛋1个，丝瓜1根，牛乳1杯。
午饭：水煮鸡蛋2个，丝瓜1根，蔬菜水果沙拉1份，柠檬水1杯。
晚饭：水煮鸡蛋1个，丝瓜2根，苹果1个，酸牛奶1杯。
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