薏仁米红小豆汤

场景/问题/来源

红豆汤,家常做法,制作方法

薏仁米红小豆汤

知识/回答

如今的大家较为重视健康养生，有很多的食物具备非常好的功效。汤对我们而言是一种比较好的食材，尤其是合适老人和小朋友，不但营养成分非常丰富，并且还非常非常容易消化吸收。制做汤的食物也是有很多种多样，我们能够依据自身的喜好挑选食物，很多人非常喜爱薏米仁赤小豆汤，那麼这类食材该如何制作呢?

食谱介绍

这款汤有健脾养胃的作用。

原材料紅豆、薏仁米、水

作法

1、薏仁米提早侵泡数钟头。

2、紅豆放进开水里，边煮边加几回冷水。

3、放进薏仁米同煮，直到薏米红豆熟烂。

小技巧

能够一次多煮点紅豆，放到电冰箱里，吃的情况下取一些，和薏仁米同煮。煮红豆时加几回冷水，能够减少煮的時间。用未过紅豆的开水文火焖，紅豆也非常容易熟。也有一种方式，听说把紅豆挤扁(这一好像有点儿难度系数)，毁坏它的防护膜，也会越来越好煮。喜爱甜品的盆友，能够在鲜美的汤里一起天赋加点老红糖。

作法二：

原材料

米仁、赤小豆、老红糖、老冰糖、水

作法

1、赤小豆和米仁依照3:2的占比混和在一起，清洗干净后装满一锅浸水一夜，午刻再煮。

2、浸好的赤小豆和米仁放到液化气上，火灾煮。水少了就加凉水进来再次煮，直至赤小豆熟烂熄火。

3、最终添加一大块老冰糖和适当老红糖调料就可以。

健康保健作用

1.带有一种薏苡素，可清热解毒身体排毒，加快身体基础代谢和血液循环系统，且含有蛋白可降解性蛋白水果酵素，变软皮肤的角质层薄，让皮肤更显光洁有延展性。

2.新陈代谢水份体内湿气、美白皮肤、盈润皮肤、健脾胃润肺、清热解毒、清热利湿、有利排尿强骨、推动宫缩。

3.含有膳食纤维素，可推动肠道蠕动，清除身体废弃物，防止肠胃癌症产生。

针对汤的追求完美实际上不但是如今，古时候很多人的一日三餐中也离不了一道汤。汤的制做简易，营养丰富，口感极佳，对我们而言我们一定要学好制做几个爽口的汤。薏米仁赤小豆汤是很多人的最喜欢，网编在上面的文本中早已详细介绍了如何制作，我们能够记牢

与薏仁米红小豆汤...相似的小知识：

薏仁米红小豆汤饮食养生　2021-04-09 …