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预防近视吃什么好

场景/问题/来源

预防近视,怎么吃,如何吃,饮食调理

當我遇見你问：2020-06-15 02:00:49

知识/回答

预防近视吃什么最有效？

當我遇見你问：2015-06-15 02:00:49关键词：预防近视怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我最近的视力感觉有点下降，有时候看东西的时候都是比较模糊的。害怕自己得了近视还得戴眼镜，请问一下怎么预防近视吃什么好？

BT知识网小编解答：

一般来说，大部分的近视眼患者的血钙都是比较低的，身体内缺乏维生素A，血清蛋白与血色素都比较低。因此，平时应该多补充一些维生素A、B以及钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果以及高糖食物。比如新鲜的蔬菜、水果，也包括蛋、奶、肉、鱼、肝脏等等食物。平时也要注意用眼要适度，不要过度疲劳，不要总是盯着电脑屏幕看，没事的时候就做眼保健操。

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近视是许多家长越来越担心的问题，孩子在上初中时候就很有可能慢慢的出现近视。尤其是那些具有家族史的人更加担心了。在进入初三紧张的学习氛围中，很多孩子用眼过度，很容易导致近视，预防进去控制近视的方法主要是要掌握正确的用眼。不能过长时间使用眼。一段时间之后要让他休息一会儿。另外可以试试做眼保健操，多吃素菜，胡萝卜等等。增加维生素A的摄入量。

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2、怎么预防小孩子近视呢？

现在随着教育体制的改变，很多小孩子的学习压力特别大，很容易引发近视，所以预防近视是很重要的。首先，预防近视应该要养成的用眼习惯，不要在特别暗的地方看书，玩手机，保持良好的坐姿学习，不要让孩子过度的看电视和玩手机。最后，教会孩子做眼保健操，可以不定时做，很舒服的。最后，平常的饮食多加一些玉米、胡萝卜这些预防近视的食物，长期坚持很有效果的。

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