南瓜牛奶粥

场景/问题/来源

南瓜,制作方法,家常做法

南瓜牛奶粥

知识/回答

老人重视的便是健康养生，班级扩大，身体机能会显著降低，因此绝大多数人還是要重视对人体的维护保养，鸡鸭鱼肉是果断不能的，有时候吃些杂粮对人体也是有益处，简单的食物对人体消化吸收等作用比较好。今日就来教大伙儿一道简易的食品——南瓜牛奶粥，适用任何人，大家都能够来试一下。

根据服用总数准备好适当的稻米，冬瓜和牛乳。留意牛乳一定如果纯奶，不能够是酸奶或是橙味的，酸奶和非常容易结团，橙味的味儿会越来越不对劲。

将稻米清洗后侵泡十几分钟，水不久未过米的表层就行，在侵泡的水中能够滴一几滴食用油拌和，那样熬成的粥洁白无瑕，非常美味。将米放进锅中烧开后转为文火熬，这个时候能够把冬瓜切成小丁装进去，如果有标准，较为注重的能够只去冬瓜内层的一部分，那个地方的冬瓜组织化学纤维少，非常容易炖烂，香味儿道浓厚，并且汁液多。假如怕粥烧开出去得话，能够用筷子隔着外盖。

原材料：冬瓜1200g、稻米200g、牛乳150Ml、燕麦粉10g

流程：

1. 燕麦粉提早泡好。

2. 冬瓜去皮，挖籽，切成片

3. 稻米入锅，添加适量的水，就一般熬粥的水流量就可以了。由于是用电饭锅，我也立即把电饭锅里的蒸屉放进去，再把冬瓜放进蒸屉上。盖上盖，按住做饭的按键

4. 待冬瓜蒸到酥烂，用汤勺辗压捣烂，倒进锅中和稻米一块搅拌

5. 倒进牛乳和泡好的燕麦粉，搅拌

6. 烧开以后再煮15－20分钟

留意，牛乳一定不必放早了，要在粥即将好的情况下才装进去，放是多少按照本人口感，这一没什么要求的。

这道简易的菜式，不但是早上，夜里都能够服用，有时候爱吃清淡的菜，大家都能够自身亲手做，简易都不虚度光阴。夏季一样能够放进冷藏室，色香味俱全，会是亲人中最火爆的食材了。大伙儿一起学一学习吧。

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