南瓜牛奶粥的做法
南瓜牛奶粥的做法
牛乳里边带有许多 的微量元素，平常许多 的盆友喜爱在早饭的情况下喝一些牛乳，来补充身体一天所需要的蛋白及其钙这些的微量元素，实际上在平常煮南瓜小米粥的情况下，里边还可以加上一些牛乳，那样会当会更为的美味。下边网编来详细介绍一种南瓜牛奶粥粥的关键做法。
原材料：冬瓜80克、米40克、圆葱30克、鸡脯肉40克、牛乳400ml中药材：天麻10克
辅材：盐少量、白胡椒粉少量、鲜奶油少量
作法：
1.锅中放进100ml的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁预留。
2.冬瓜去皮切成丁状；圆葱、鸡脯肉亦滚刀块、预留。
3.锅中放进鲜奶油，将圆葱、鸡脯肉略炒过，放进清洗的米，用文火煮20分钟。
4.将做法3添加冬瓜、牛乳、做法1煮10分钟就可以。
5.最终用盐、白胡椒粉调料便可出锅。
Tips：服食常见问题/腹泻禁服；服食周数或日数/供早饭服用，持续服1周
特点：益气、镇静安神助眠，能改进失眠多梦的病症。
当代药理学觉得冬瓜中带有瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素、胡罗卜素、B族维生素、维他命C、维生素E和钙、钾、锌、铬、硒、等矿物及阿拉伯胶、甲基纤维素等。在三大熔点营养元素中，冬瓜以碳水化合物化合物主导，脂肪率很低，为非常好的低脂肪食品;冬瓜含糖量能提升机体的免疫功能;冬瓜中丰富多彩的胡萝卜素在机体内可转换成具备关键生理作用的维生素D，进而对保持一切正常视觉效果、推动骨骼的生长发育具备关键生理作用;冬瓜中高钙、高钾、低纳，非常合适中老年和高血压病人，有益于防止骨质疏松和高血压;冬瓜所含阿拉伯胶还能够维护胃胶道黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡痊愈，冬瓜能清除致癌物亚硝酸的突然变化功效，有抗癌作用，并能协助肝、肾脏功能的修复，提高肝、肾体细胞的再造工作能力。
尽管冬瓜对人的身心健康会出现许多 的益处，可是它里边所带有的糖份许多 ，一次吃得过多会使很多的糖份在人体里边转换为人体脂肪，会促使人造成腹胀，另外还可能会造成人体长胖，因而平常在吃南瓜的情况下，最好可以尽可能维持适当。
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