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如何自我调节心情

场景/问题/来源

残阳照、墨痕问：2020-06-15 01:59:30

知识/回答

如何才能自我调节心情？

残阳照、墨痕问：2015-06-15 01:59:30

我要回答

此刻的心情近几天十分的差，看啥也不看不惯，并且看我男朋友也是十分不看不惯，一直和他争吵。我想问一下，怎样自我调整情绪呢？

BT知识网网编解释：

想调整自身的情绪切勿太过着急，情绪不是说一时半会便会立刻越来越好的。自我调整的方式有很多，能够到没有人的场地去畅快发泄自身的狂躁心态，例如大声喊这些，或是是为自己自我暗示，又或是是根据迁移自身专注力的方式来开展调整，例如听音乐、书写、去看书等。心情郁闷的情况下，建议還是和最好些的盆友、亲人、同学们去闲聊，逛街购物也是能够的，那样情绪便会越来越好起来。

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